Les séances individuelles

Les séances se passent au cabinet, ou à votre domicile (dans une pièce où vous pouvez être suffisamment à l'aise et au calme).

Elles sont une pause dans votre quotidien et vous invitent à vous écouter et à vous concentrer sur tout ce qui est positif en vous.

Ces temps vous appartiennent. Je m'engage à vous accompagner avec écoute, bienveillance et respect. Je vous guide dans votre aventure mais ne vous impose jamais de route.

Le contenu des séances reste confidentiel


Comment se déroule une séance de sophrologie?

- Un temps d'échange : Lors de la première séance, nous ferons connaissance. Vous pourrez exprimer librement vos attentes, vos besoins et définir votre objectif d’accompagnement.
Par la suite, ce temps sera l'occasion de faire le point sur votre vécu et vos évolutions d'une séance à l'autre.
 
-  Un temps de pratique : plusieurs exercices vous seront proposés à chaque séance. Ceux-ci combinent mouvements doux du corps, respiration contrôlée et visualisation d’images positives. Ils se pratiquent debout, assis ou allongés et s’adaptent à vous (âge, capacités physiques, ressources personnelles,...).
Les exercices de sophrologie sont uniquement guidés par la voix du sophrologue.

-  Un temps d'écoute : vous serez invités (mais pas obligés) à exprimer ce que vous avez vécu durant la séance. Ce temps favorise la prise de conscience de vos ressentis.
 
Je vous propose d'enregistrer les exercices des séances puis de vous les transmettre afin que vous puissiez les utiliser régulièrement. 

Un accompagnement en sophrologie nécessite souvent plusieurs séances. Vous parviendrez à ressentir lorsque vous aurez atteint la destination qui vous convient. Rien ne vous est imposé.

Vous pouvez aussi profiter d'une séance ponctuelle, simplement pour découvrir la méthode et vous accorder un moment de détente.